Psychoterapia poznawczo-behawioralna i terapia schematów
Indywidualna & grupowa
Warszawa & online
JEŚLI:
- Jesteś w trudnej sytuacji życiowej, przeżywasz kryzys, stres, z którymi nie potrafisz sobie sam poradzić,
- Borykasz się z lękiem, a smutek powoduje, że wycofujesz się z codziennego życia,
- Masz w głowie natłok myśli, z którymi trudno jest Ci się uporać,
- Odczuwasz trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji,
- Czujesz, że utknąłeś i nie jesteś do końca tam, gdzie chciał(a)byś być,
- Czujesz potrzebę dokonania zmian służących poprawie jakości życia…
…JESTEŚMY TU DLA CIEBIE!
Nasi psychoterapeuci to WYŁĄCZNIE specjaliści którzy:
- mają wyższe psychologiczne wykształcenie,
- mają stosowne wykształcenie psychoterapeutyczne (są w trakcie lub już ukończyli 4-letnie szkolenie z psychoterapii),
- mają doświadczenie terapii własnej i wiedzą co to znaczy być “po drugiej stronie”,
- regularnie biorą udział w superwizjach oraz interwizjach koleżeńskich,
- działają zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Kodeksem Psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego,
- regularnie poszerzają i doskonalą swoją wiedzę zawodową i warsztat pracy.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna i terapia schematów
Oferujemy skuteczną terapię w róznych formach.
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia par i rodzin
Psychoterapia grupowa
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – skuteczna zmiana myślenia i zachowań
Na czym polega?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) zakłada, że myśli wpływają na emocje i zachowania, a ich zmiana pomaga zmniejszyć trudności psychiczne. Terapia skupia się na bieżących problemach i ma praktyczny charakter — obejmuje ćwiczenia, zadania domowe i testowanie nowych sposobów działania. Jest krótkoterminowa i zwykle trwa do ok. 6 miesięcy.
Dla kogo?
Dla osób z wyraźnymi objawami lęku, depresji, natręctw lub zaburzeń odżywiania, szczególnie gdy problemy pojawiły się niedawno i gdy jest to pierwsze doświadczenie z psychoterapią.
Terapia schematów – głębsza praca z emocjami i relacjami
Na czym polega?
Terapia schematu to integracyjne podejście terapeutyczne dla osób z długotrwałymi trudnościami emocjonalnymi, często zakorzenionymi w dzieciństwie. Łączy elementy m.in. terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej i pracy z emocjami. W trakcie terapii, we współpracy z aktywnym terapeutą, rozpoznaje się i stopniowo zmienia utrwalone, bolesne wzorce myślenia, odczuwania i zachowania. Jest to proces długoterminowy (ok. 1–3 lata).
Dla kogo?
Dla osób z przewlekłą depresją, lękiem lub innymi trudnościami, które nie ustąpiły po wcześniejszych terapiach, a także dla tych, którzy od lat zmagają się z problemami w relacjach lub pracy, nawet bez wyraźnych objawów klinicznych.
Trudności z którymi pracujemy
Lęki i fobie
Lęk społeczny, lęk uogólniony (GAD), zamartwianie się, lęk związany z konkretnymi sytuacjami lub przedmiotami (fobia specyficzna), ataki paniki, natrętne myśli i działania (zaburzenia obsesyjno-kompulsywne).
Obniżenie nastroju
Depresja jedno- lub dwubiegunowa, dystymia, przewlekły lub nawracający smutek, apatia i brak motywacji, brak poczucia sensu i zaangażowania w życie, długotrwała żałoba.
Stres i wypalenie zawodowe
Utrata pracy, napięcie emocjonalne, brak motywacji, trudność w wykonywaniu codziennych czynności, emocjonalne wyczerpanie, uczucie pustki, obniżone poczucie własnej wartości.
Niska samoocena i trudności interpersonalne
Trudności w nawiązywaniu relacji, brak asertywności, nieśmiałość, trudności w komunikacji, problemy w relacjach partnerskich i rodzinnych, nieradzenie sobie z rozstaniem, trudność w tworzeniu bliskich relacji, wstyd, gniew, agresja, poczucie winy, perfekcjonizm, samokrytyka.
Zaburzenia osobowości
Zaburzenia osobowości, osbowość chwiejna emocjonalnie (borderline), osobowość histrioniczna, osobowość anankastyczna, osobowość lękliwa (unikająca), osobowość zależna.
Nasz zespół
Nie wiesz, którego terapeutę wybrać? Rozumiemy! Wiemy, że w gąszczu specjalistycznych informacji łatwo jest się zgubić.
Podczas 15-minutowej, telefonicznej konsultacji zrobimy: wstępne rozeznanie w trudnościach z którymi się mierzysz, pokierujemy Cię do odpowiedniego specjalisty i odpowiemy na wszystkie Twoje pytania dotyczące pomocy psychologicznej.
Umów się na bezpłatną konsultację
Krok 1. Wybierz formę spotkań (stacjonarnie lub online).
Krok 2. Wybierz usługę (np. Konsultacja psychoterapeutyczna/ Psychoterapia/Psychoterapia po rosyjsku lub ukraiński/DARMOWA 15-minutowa konsultacja TELEFONICZNA).
Krok 3. Wybierz specjalistę.
Krok 4. Wybierz datę.
Krok 5. Przejdź do rezerwacji!
Napisz do nas
Dane kontaktowe
Telefon
+48 792 822 294
kontakt@poddaszemysli.pl
Adres